🔴Великий пост и снижение веса
С 27 февраля по 15 апреля 2023 года для прихожан Русской Православной Церкви проходит Великий пост.
Каждый год с началом Великого поста активизируются желающие снизить вес.
«…Ведь, такой хороший повод - вроде и к религии приобщусь, и похудею заодно. Запретов в еде же много…»
Однако, многие забывают, что суть поста далеко не в снижении веса . И что даже после строго соблюденного поста можно набрать с десяток лишних килограмм.
Почему же так?
Вот список разрешенных продуктов в пост:
✅овощи, все виды зелени, салаты, брокколи, спаржу;
✅фрукты и ягоды;
✅бобы, чечевица, соя, нут, фасоль и производные (например, соевое молоко, нутовые котлеты);
✅все виды злаков (включая макаронные изделия);
✅орехи и сухофрукты;
✅грибы;
✅черный хлеб и хлебцы;
✅мед;
✅хлебобулочные изделия, в составе которых нет яиц и сливочного масла;
✅растительное масло (в дни, когда оно разрешено).
В списке преобладают углеводы, клетчатка и жиры. То есть, по сути, вы будете придерживаться безбелковой диеты. А чтобы насытить организм придется есть как можно больше углеводной пищи. Это, как правило, приводит к чрезмерному потреблению калорий. И что же получается? Человек думает, что он такой хороший, соблюдает пост и обязательно от этого похудеет. При этом не происходит контроля за потребляемыми калориями, т.к. это же постная еда. Ее можно съесть сколько угодно. А калорийность горстки орехов с сухофруктами может быть равна половине дневной нормы человека.
❗️К тому же, соблюдение строгого поста не рекомендуется: беременным и кормящим, детям и пожилым, при болезнях ЖКТ, при диабете, онкологии и хронических заболеваниях.
Поэтому, если вы решили строго следовать посту, то делайте это не для снижения веса , а из духовных побуждений для приближения к Богу 🙏
А для снижения веса необходимо записаться на консультацию к специалисту 🤗
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
✔️расшифровка анализов, восполнение дефицитов ( скидка на чек- ап анализов до 30 %)
✔️составление индивидуальных протоколов питания
✔️коррекция веса
✔️восстановление после КОВИД , ОРВИ…
✔️нормализация работы ЖКТ
✔️восстановление женского и мужского здоровья
✔️подготовка к беременности
✔️Anti-age и детокс программа
🔴Изучая анализы, мы вместе с вами выявляем первопричины нарушения вашего организма.
Подбираем соответствующее питание и высококачественные нутрицевтики с максимальной концентрацией нужных именно вам элементов!
Запись на консультацию в ЛС 🙌 или по телефону 89124541155
#онлайнконсультация
#нутрициолог
#диетолог
#здороваяудмуртия
#расшифровкаанализов
